Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Σπρέι σώματος. Σπρέι μαλλιών. Σπρέι καθαρισμού, ρινικά σπρέι, αντηλιακά σπρέι, αναζωογονητικά σπρέι προσώπου - ακόμη και φαρμακευτικά σπρέι. Δεν είναι μυστικό ότι γνωρίζουμε καλά τον κόσμο των αερολυμάτων και την ευκολία και την ευκολία χρήσης που προσφέρουν.
Αλλά υπάρχει ένα σύγχρονο σπρέι που προκαλεί ιδιαίτερα κύματα αυτές τις μέρες: Σπρέι βιταμινών. Από τη βιταμίνη C έως τη βιταμίνη D, πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε για να ευδοκιμήσουμε βρίσκονται όλο και περισσότερο όχι σε δισκία ή χάπια αλλά σε σπρέι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εν κινήσει.
Και όμως, τι είναι τα σπρέι βιταμινών, πραγματικά; Και είναι αποτελεσματικές;
Παρακάτω θα βρείτε μια περιγραφή αυτής της τάσης ευεξίας - και γιατί μπορεί να επωφεληθείτε από το να πετάξετε ένα ή δύο στο καλάθι σας.
Τα σπρέι βιταμινών είναι ακριβώς όπως ακούγονται: Είναι πολύ συμπυκνωμένες βιταμίνες και μέταλλα που παραδίδονται μέσω ενός σπρέι.
Σχεδιασμένα για να ψεκάζονται απευθείας στο στόμα, «χτυπούν» το σημείο εκκίνησης του πεπτικού συστήματος - ή αυτό που είναι γνωστό ως «στοματική» (στοματική) κοιλότητα.1 Ως εκ τούτου, είναι γνωστά (τουλάχιστον σε ορισμένους κύκλους) ως στοματικό και υπογλωσσικό σπρέι.
Οι υποστηρικτές των σπρέι βιταμινών ισχυρίζονται ότι παρέχουν στα άτομα ταχύτερη παροχή βασικών θρεπτικών συστατικών, καθώς και πρώτης τάξεως απορρόφηση.
Η θεωρία πίσω από αυτό είναι η εξής: Τα σπρέι βιταμινών απορροφώνται, ας πούμε, μέσω του μαλακού ιστού που καλύπτει το στόμα (ή την στοματική μεμβράνη), παρακάμπτοντας έτσι τα άλλα μέρη του πεπτικού σας συστήματος - όπως το στομάχι σας, το λεπτό έντερο και το παχύ έντερο - και πηγαίνουν αμέσως στην κυκλοφορία του αίματος σας. Το αποτέλεσμα, τουλάχιστον υποθετικά; Μεγαλύτερη αποδοτικότητα παντού.
Πέρα από τους ισχυρισμούς, η έρευνα πίσω από την υπεροχή των σπρέι βιταμινών έναντι των άλλων μορφών συμπληρωμάτων βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη - και αυτό που γνωρίζουμε είναι μικτό στην καλύτερη περίπτωση.
Σύμφωνα με μια μετα-ανάλυση του 2020 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrients, το στοματικό σπρέι βιταμίνης D3 δεν αποδείχθηκε πιο ισχυρό από άλλες μορφές συμπληρωμάτων. 2 Εν τω μεταξύ, μια μελέτη του 2019 που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Clinical Nutrition δείχνει ότι τα σπρέι βιταμίνης D είναι εξίσου αποτελεσματικά με τις κάψουλες βιταμίνης D. 3 Ταυτόχρονα, μια τουρκική μελέτη του 2021 ανακάλυψε ότι τα στοματικά σπρέι βιταμίνης D ήταν λιγότερο αποτελεσματικά με τις κάψουλες βιταμίνης D. 3 Ταυτόχρονα, μια τουρκική μελέτη του 2021 ανακάλυψε ότι τα στοματικά σπρέι βιταμίνης D ήταν λιγότερο αποτελεσματικά με τις κάψουλες βιταμίνης D. σε βρέφη κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής τους. 4 Πρόσθετες έρευνες δείχνουν ότι, επειδή τα στοματικά σπρέι δεν το κάνουν αλληλεπιδρούν με τα εντερικά αγγεία σας, δίνουν μια ταχύτερη έναρξη δράσης.
Η κατώτατη γραμμή; Τελικά, είναι θέμα ηλικίας και προσωπικής προτίμησης - ένα θέμα που θα εξετάσουμε περισσότερο παρακάτω.
Καλή ερώτηση. Το μεγαλύτερο μέρος της διαθέσιμης έρευνας για τα σπρέι βιταμινών έχει επικεντρωθεί κυρίως στη βιταμίνη D, μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που είναι ζωτικής σημασίας για τα πάντα, από μια ισορροπημένη διάθεση έως τη γνωστική ευεξία, και τη βιταμίνη Β12, η οποία παίζει ζωτικό ρόλο στα επίπεδα ενέργειας, την παραγωγή DNA και την υγεία των νεύρων.
Τούτου λεχθέντος, μπορείτε επίσης να βρείτε εκδόσεις ψεκασμού πολλών άλλων βιταμινών και μετάλλων, όπως:
Μπορείτε επίσης να βρείτε πολυβιταμινούχα σπρέι. Αυτά συνήθως διαθέτουν μια ποικιλία πολύτιμων βιταμινών και μετάλλων - και όλα σε μία μόνο βολή.
Πρώτα απ' όλα: Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να σας λείπει ένα συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό - ή ο έμπιστος επαγγελματίας υγείας σας έχει παράσχει στοιχεία ότι είστε - το καλύτερο στοίχημά σας είναι να ανανεώσετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.
Ο σίδηρος, για παράδειγμα, είναι άφθονος σε πολλά τρόφιμα, από σπόρους κολοκύθας έως σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Εν τω μεταξύ, μπορεί να επωφεληθείτε από την ασφαλή έκθεση στον ήλιο και τρόφιμα όπως αυγά, λιπαρά ψάρια (όπως ο τόνος και ο σολομός) και το τυρί εάν τα επίπεδα βιταμίνης D σας είναι λιγότερο από τα βέλτιστα.8 Αντιμετωπίζετε τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Κ; Σωρίστε το πιάτο σας με λάχανο, σπανάκι, μπρόκολο, βατόμουρα και νάτο.
Με άλλα λόγια; Σκεφτείτε τις βιταμίνες και τα μέταλλα - είτε καταναλώνονται μέσω σπρέι ή συμπληρώματος - ως έναν τρόπο, λοιπόν, να συμπληρώσετε κυριολεκτικά τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.
Εκτός από αυτό, τα σπρέι βιταμινών έχουν πολλά οφέλη. Εκτός από αυτά που θίξαμε παραπάνω, μπορούν να προσφέρουν:
Τείνετε να ξεχνάτε να παίρνετε τα συμπληρώματά σας, ειδικά αν βιάζεστε να φύγετε στο σχολείο ή στη δουλειά ή μετά από μια κουραστική μέρα; Τα σπρέι βιταμινών μπορούν να ληφθούν οποτεδήποτε, οπουδήποτε, είτε βρίσκεστε ανάμεσα σε συναντήσεις είτε έχετε κολλήσει στην κυκλοφορία.
Ο όρος «βιοδιαθεσιμότητα» αναφέρεται στην ποσότητα μιας βιταμίνης που απορροφάται στην κυκλοφορία του αίματος και, με τη σειρά της, χρησιμοποιείται στο σώμα σας. Οι υποστηρικτές των σπρέι βιταμινών ισχυρίζονται ότι έχουν υψηλότερη βιοδιαθεσιμότητα από τα αντίστοιχα συμπληρώματα (αλλά σημειώστε ότι δεν έχουμε επαρκή απόδειξη για αυτό ακόμα).
Σε γενικές γραμμές, τα σπρέι βιταμινών εγχύονται με άλλα συστατικά, από μανταρίνι κερασιού έως γκρέιπφρουτ. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ελκυστικό για όσους εσωτερικά γκρινιάζουν με την απλή θέα (και τη μυρωδιά!) ενός παραδοσιακού δισκίου ή κάψουλας.
Δεν χρειάζεται να τραβήξετε ένα ποτήρι νερό ή χυμό: Τα σπρέι βιταμινών πρέπει να ψεκάζονται μόνο στο στόμα σας. Πόσο πιο εύκολο μπορεί να γίνει από αυτό;
Επιπλέον, τα σπρέι βιταμινών είναι ιδανικά για όσους έχουν «κόπωση από χάπια» —ή έχουν εξαντληθεί από τον αριθμό των φαρμάκων ή των συμπληρωμάτων που πρέπει να πάρουν.
Συνολικά, τα σπρέι βιταμινών είναι τα καλύτερα για όσους βρίσκονται εν κινήσει (όπως πολυάσχολους γονείς και συχνές επαγγελματικές ταξίδια), καθώς και για τους ηλικιωμένους. Τα σπρέι βιταμινών μπορεί επίσης, όπως αναφέρθηκε στην παραπάνω μελέτη, να είναι ιδανικά για μικρά παιδιά που μπορεί να μην επιθυμούν να καταναλώνουν δισκία και συμπληρώματα.
Επιπλέον, τα σπρέι βιταμινών είναι μια κορυφαία επιλογή για άτομα που έχουν πρόβλημα με την κατάποση.
Επιτέλους; Λάβετε υπόψη ότι τα σπρέι βιταμινών μπορεί να είναι κατάλληλα για όποιον απλώς προσελκύεται από τη νεωτερικότητα και την απόλυτη ευκολία αυτού του είδους του συμπληρώματος.
Πριν πάρετε οποιεσδήποτε νέες βιταμίνες και συμπληρώματα, θα πρότεινα να λάβετε το πράσινο φως από τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή τον φυσιοπαθητικό γιατρό σας.
Έτυχε να πάρουν τη ρητή άδειά τους; Ξεκινήστε αναζητώντας ένα υψηλής ποιότητας σπρέι βιταμινών από έναν αξιόπιστο προμηθευτή.
Τώρα, πώς παίρνετε σπρέι βιταμινών; Εύκολα: Λειτουργούν ακριβώς όπως, ας πούμε, ένα σπρέι μέντας. Απλώς ανοίξτε το στόμα σας, ψεκάστε τη βιταμίνη στη γλώσσα ή το μάγουλό σας - και απολαύστε την αίσθηση ότι τιμάτε αυτό που χρειάζεται το σώμα σας για να αποδώσει στο αποκορύφωμά του.
Αναφορές :
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ: Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ. Τα προϊόντα αυτά δεν προορίζονται για τη διάγνωση, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε νόσου.
