Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Η εγκυμοσύνη έρχεται με το μερίδιο των προκλήσεων και με τόσα πολλά φάρμακα εκτός ορίων, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλές μέλλουσες μητέρες αναζητούν πιο φυσικούς τρόπους για να αισθάνονται καλύτερα. Στην πραγματικότητα, περίπου το 30% στρέφεται σε φυτικά φάρμακα όπως το τσάι κατά τη διάρκεια αυτής της ειδικής (και μερικές φορές δύσκολης) περιόδου. Αλλά οι γιατροί προειδοποιούν ότι το «φυσικό» δεν σημαίνει πάντα «ασφαλές». Όσον αφορά το τσάι βοτάνων και την εγκυμοσύνη, υπάρχουν ακόμα πολλά που δεν γνωρίζουμε και πολλές γκρίζες περιοχές για να περιηγηθείτε. Δείτε τι λέει η έρευνα για το τι τσάι πρέπει να πιείτε ενώ θηλάζετε ένα μωρό.
Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ του μη βοτανικού και του τσαγιού βοτάνων. Ένα τσάι χωρίς βότανα παρασκευάζεται από τα φύλλα του φυτού τσαγιού και περιλαμβάνει λευκό, oolong, πράσινο και μαύρο τσάι. Αυτά έχουν καφεΐνη εκτός αν είναι εκδοχή χωρίς καφεΐνη. Εκτός από την περιεκτικότητα σε καφεΐνη, τα μη φυτικά τσάγια μπορεί να έχουν οφέλη για την υγεία, αλλά σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης, «οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες συχνά ενθαρρύνονται να μειώσουν ή να εξαλείψουν την καφεΐνη. Η βάση δεδομένων των φυσικών φαρμάκων αξιολογεί τόσο το πράσινο όσο και το μαύρο τσάι ως «πιθανώς μη ασφαλές» κατά την εγκυμοσύνη όταν χρησιμοποιείται σε μεγάλες ποσότητες, κυρίως λόγω της υψηλής πρόσληψης καφεΐνης, αλλά «πιθανώς ασφαλές» όταν χρησιμοποιείται σε μέτριες ποσότητες.
Τα τσάι από βότανα δεν παρασκευάζονται από το φυτό τσαγιού, αλλά αντίθετα παρασκευάζονται από διάφορα άλλα φυτά και τα μέρη των φυτών τους, όπως δέρματα, ρίζες, φύλλα και/ή μούρα. Τα τσάι από βότανα δεν έχουν καφεΐνη (εκτός αν έχει προστεθεί).
Υπάρχει πολύ περιορισμένη έρευνα σχετικά με την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα της χρήσης βοτάνων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι δύσκολο να γίνει έρευνα σε έγκυες γυναίκες λόγω ηθικών ανησυχιών σχετικά με τους κινδύνους για το μωρό και τη μητέρα. Ακόμη και κάτι τόσο φυσικό και απλό όσο το τσάι βοτάνων μπορεί να είναι αρκετά ισχυρό για να ασκήσει μια αντίδραση στο σώμα παρόμοια με την ιατρική. Ως εκ τούτου, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να προσέχουν τι πίνουν. Ορισμένες από τις ουσίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρούνται ασφαλείς, ειδικά εάν περιορίζονται σε μέτριες ποσότητες, οι οποίες συνήθως δεν υπερβαίνουν τα δύο φλιτζάνια τσάι την ημέρα.
Εκτός από τη δόση, η ασφάλεια του τσαγιού βοτάνων κατά την εγκυμοσύνη εξαρτάται επίσης από το παρασκεύασμα και το τρίμηνο. Βεβαιωθείτε ότι τα τσάγια που χρησιμοποιούνται είναι τα ακριβή συστατικά που απαιτούνται. Διαφορετικά μέρη του ίδιου φυτού θα μπορούσαν να έχουν διαφορετικές βλάβες ή οφέλη (π.χ. φύλλα έναντι μούρων). Βεβαιωθείτε ότι το τσάι βοτάνων προέρχεται από αξιόπιστη πηγή και έχει ελεγχθεί για καθαρότητα για να αποφύγετε τυχόν επιβλαβή υποπροϊόντα. Το πρώτο τρίμηνο μπορεί να είναι ο χρόνος για να είστε πιο προσεκτικοί λόγω της ταχείας ανάπτυξης του μωρού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Ακόμη και για τα τσάγια βοτάνων που θεωρούνται «πιθανώς ασφαλή», οι προσωπικοί παράγοντες κινδύνου θα μπορούσαν να κάνουν ένα τσάι να μην συνιστάται για ορισμένους. Έτσι, συμβουλευτείτε πάντα έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για πιο εξατομικευμένες συμβουλές πριν δοκιμάσετε τσάι από βότανα. Επίσης, οι κίνδυνοι για διάφορα βότανα μπορεί να διαφέρουν μεταξύ εγκυμοσύνης και γαλουχίας, οπότε μην υποθέτετε ότι είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ισχύει επίσης για τη γαλουχία.
Ενώ η τυπική χρήση τσαγιού από βότανα ποικίλλει ανάλογα με την κουλτούρα, ο παρακάτω πίνακας είναι μια επισκόπηση των πιο συχνά χρησιμοποιούμενων βοτάνων και τσαγιών κατά την εγκυμοσύνη και της βαθμολογίας ασφάλειάς τους. Αυτά τα δεδομένα ασφαλείας μπορεί να φαίνονται ανησυχητικά για ορισμένα κοινά χρησιμοποιούμενα βότανα. Λάβετε υπόψη ότι μικρές ποσότητες (η ποσότητα που χρησιμοποιείται συνήθως στα τρόφιμα) δεν θεωρούνται «φαρμακευτική ποσότητα» για τα περισσότερα κοινά βότανα. Μικρές ποσότητες, που χρησιμοποιούνται ακανόνιστα, μπορεί να μην δημιουργούν πρόβλημα, αλλά μεγάλες δόσεις βοτάνων σε ένα τσάι μπορεί. Σε περίπτωση αμφιβολίας, συμβουλευτείτε πάντα έναν επαγγελματία υγείας.
Πριν πιείτε τσάι βοτάνων κατά την εγκυμοσύνη, συνιστάται να χρησιμοποιείτε μόνο κοινώς χρησιμοποιούμενα τσάγια που θεωρούνται ασφαλή, να διασφαλίζετε ότι το εμπορικό σήμα και το παρασκεύασμα είναι ασφαλή και να χρησιμοποιείτε μόνο μέτριες ποσότητες. Όπως πάντα, συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν από τη χρήση.
Παραπομπές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ: Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ. Τα προϊόντα αυτά δεν προορίζονται για τη διάγνωση, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε νόσου.
