Πίνακας περιεχομένων
Πίνακας περιεχομένων
Ενημερώθηκε τον Απρίλιο του 2022/Αρχικά δημοσιεύτηκε τον Ιούλιο του 2017
Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) είναι ένα βασικό συστατικό των μιτοχονδρίων: η μονάδα παραγωγής ενέργειας σε κάθε κύτταρο του σώματός σας. Το CoQ10 εμπλέκεται στην παραγωγή του ATP, το οποίο το σώμα χρησιμοποιεί για να παράγει ενέργεια. Ο ρόλος του CoQ10 είναι παρόμοιος με αυτόν ενός μπουζί σε έναν κινητήρα αυτοκινήτου: χωρίς αυτήν την αρχική σπίθα, το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει.
Το CoQ10 μπορεί να δημιουργηθεί μέσα στο σώμα, αλλά μερικές φορές το σώμα μας απλά δεν παράγει αρκετό. Η καρδιά είναι ένα από τα πιο μεταβολικά ενεργά όργανα του σώματος, επομένως η ανεπάρκεια CoQ10 επηρεάζει περισσότερο την καρδιά σας και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα. Η ανεπάρκεια μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής διατροφής, γενετικών ή επίκτητων ελαττωμάτων που περιορίζουν τη σύνθεση CoQ10 ή αυξημένων αναγκών ιστών. Οι καρδιακές και αγγειακές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής χοληστερόλης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης, μπορούν να αυξήσουν τη ζήτηση των ιστών για CoQ10. Επιπλέον, τα άτομα άνω των 50 ετών μπορεί να χρειάζονται περισσότερο CoQ10, καθώς τα επίπεδα είναι γνωστό ότι μειώνονται με την ηλικία.
Ναι, αλλά η τυπική ημερήσια πρόσληψη CoQ10 από διατροφικές πηγές είναι μόνο περίπου 3 έως 5 mg: πουθενά κοντά στο επίπεδο που απαιτείται για τη σημαντική αύξηση των επιπέδων αίματος και ιστών. Το κρέας, τα πουλερικά και τα ψάρια παρέχουν την πλειοψηφία του διαιτητικού CoQ10.
Τα συμπληρώματα CoQ10 χρησιμοποιούνται κυρίως για τη θεραπεία ή την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων όπως υψηλή χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιομυοπάθεια, πρόπτωση μιτροειδούς βαλβίδας, χειρουργική επέμβαση παράκαμψης στεφανιαίας αρτηρίας και στηθάγχη. Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν επικυρώσει αυτές τις χρήσεις. Επιπλέον, το CoQ10 έχει αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμο στην καταπολέμηση του διαβήτη, της περιοδοντικής νόσου, της ανοσολογικής ανεπάρκειας, του καρκίνου, της παχυσαρκίας και της μυϊκής δυστροφίας.
Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να χρειαστούν οκτώ ή περισσότερες εβδομάδες καθημερινής συμπλήρωσης με CoQ10 για να δείτε μια αξιοσημείωτη βελτίωση σε οποιαδήποτε από αυτές τις ασθένειες.
Το CoQ10 ενισχύει την παραγωγή ενέργειας στον καρδιακό μυ και δρα ως αντιοξειδωτικό. Η ανεπάρκεια CoQ10 είναι συχνή σε ασθενείς με καρδιακές παθήσεις: Τα αποτελέσματα βιοψίας από τον καρδιακό ιστό ασθενών με διάφορες καρδιαγγειακές παθήσεις έδειξαν ανεπάρκεια CoQ10 σε 50 έως 75 τοις εκατό όλων των περιπτώσεων. Η διόρθωση μιας ανεπάρκειας CoQ10 μπορεί συχνά να παράγει δραματικά κλινικά αποτελέσματα σε ασθενείς με οποιοδήποτε είδος καρδιακής νόσου.
Έρευνες δείχνουν ότι το 39% των ασθενών με υψηλή αρτηριακή πίεση έχουν ανεπάρκεια CoQ10. Σε αρκετές μελέτες, η συμπλήρωση CoQ10 έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση σε ασθενείς με υπέρταση, αν και το αποτέλεσμα συνήθως δεν παρατηρείται παρά μετά από οκτώ έως 10 εβδομάδες. Οι τυπικές μειώσεις τόσο στη συστολική όσο και στη διαστολική αρτηριακή πίεση κυμαίνονται στο εύρος 10 τοις εκατό.
Οι ιστοί και τα κύτταρα που εμπλέκονται στην ανοσολογική λειτουργία εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ενέργεια και απαιτούν επαρκή παροχή CoQ10 για βέλτιστη λειτουργία. Μελέτες έχουν τεκμηριώσει την ανοσοενισχυτική επίδραση του CoQ10.
Τα περισσότερα εμπορικά CoQ10 παράγονται κυρίως μέσω διαδικασίας ζύμωσης ζύμης. Το CoQ10 διατίθεται σε δύο εναλλάξιμες χημικές μορφές στο σώμα - ουβικινόνη και ουβικινόλη. Αυτές οι δύο μορφές είναι επίσης διαθέσιμες ως συμπληρώματα διατροφής, αλλά μόλις απορροφηθούν οι δύο μορφές είναι εναλλάξιμες. Περίπου το 95% του CoQ10 στο σώμα είναι σε μορφή ουβικινόλης. Αυτή η φόρμα είναι η πιο ενεργή μορφή. Ωστόσο, η λήψη ουβικινόνης συνήθως οδηγεί σε εύκολη μετατροπή σε ουβικινόλη στο σώμα. Έτσι, οποιαδήποτε μορφή τελικά αυξάνει τα επίπεδα ουβικινόλης στο αίμα. Εάν παίρνετε ουβικινόνη, πάρτε την με τροφή (ειδικά με έλαια) για να ενισχύσετε την απορρόφηση.
Για άτομα που παίρνουν ένα φάρμακο στατίνης ή εκείνους που αναζητούν γενική αντιοξειδωτική υποστήριξη, η δοσολογία για το CoQ10 είναι γενικά 100 mg για οποιαδήποτε μορφή. Για όσους έχουν αυξημένη ανάγκη λόγω στρες της καρδιάς, γήρανσης, παχυσαρκίας ή διαβήτη. Η δοσολογία είναι 150 έως 200 mg για την ουβικινόνη και 100 έως 150 mg για την ουβικινόλη. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το CoQ10 με τροφή για μέγιστη απορρόφηση.
Το συνένζυμο Q10 είναι πολύ ασφαλές: δεν έχουν αναφερθεί ποτέ σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες, ακόμη και με μακροχρόνια χρήση. Επειδή η ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας δεν έχει αποδειχθεί, το CoQ10 δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων εκτός εάν το πιθανό κλινικό όφελος (όπως καθορίζεται από γιατρό) υπερτερεί των κινδύνων.
Δεν υπάρχουν γνωστές ανεπιθύμητες αλληλεπιδράσεις μεταξύ του CoQ10 και οποιουδήποτε φαρμάκου ή θρεπτικού συστατικού. Ωστόσο, πολλά φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς τα επίπεδα CoQ10 και το CoQ10 μπορεί να είναι σε θέση να μειώσει τις παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων. Εκτός από την αδριαμυκίνη, η συμπλήρωση CoQ10 έχει αποδειχθεί ότι εξουδετερώνει ορισμένες από τις ανεπιθύμητες ενέργειες ορισμένων φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη, β-αναστολείς και ψυχοτρόπων φαρμάκων. Η λοβαστατίνη (Mevacor), η πραβαστατίνη (Pravachol), η ατορβαστατίνη (Lipitor) και η σιμβαστατίνη (Zocor) χρησιμοποιούνται για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα αναστέλλοντας το ένζυμο (HMG CoA αναγωγάση) που απαιτείται για την παραγωγή χοληστερόλης στο ήπαρ. Δυστυχώς, αυτά τα φάρμακα εμποδίζουν επίσης την παρασκευή άλλων ουσιών που είναι απαραίτητες για τις λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του CoQ10. Η συμπλήρωση με CoQ10 (50 mg ημερησίως) είναι απαραίτητη για την πρόληψη της εξάντλησής του στους ιστούς του σώματος κατά τη λήψη αυτών των φαρμάκων.
Παραπομπές:
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ: Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) των ΗΠΑ. Τα προϊόντα αυτά δεν προορίζονται για τη διάγνωση, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε νόσου.
